https://explorefishvariety.gov.mt/
crispy scabbardfish bao buns

Xabla moqlija fil-Bao Buns

  • 400g fletti tal-xabla, imnaddfa mill-ġilda u mill-għadam
  • 100g dqiq
  • 2 bajdiet, imħabbta
  • 100g frak tal-ħobż
  • 100g frak tal-ħobż, panko
  • Melħ u bżar iswed
  • Żejt għall-qali
  • 150g mayonnaise
  • 1 mgħarfa kappar, imqatta’ fin
  • 2 ħjar żgħir imnaddfin u mqattgħin fin
  • 1 mgħarfa tursin, imqatta’ fin
  • 1/2 lumija, il-qoxra maħkuka u l-meraq tagħha
  • 6 bao buns
  • Kavjar tal-kokka tal-baħar
  • Kaloriji: 520–620Kcal
  • Proteini: 19–23g
  • Xaħmijiet: 28–36g
  • Karboidrati: 42–50g
  • Fibra: 1–3g
  • Zokkor: 4–7g
  • Sodju: 550–850mg

Metodu

Pass numru 1

Ħallat flimkien l-ingredjenti kollha taz-zalza tat-tartar u poġġi t-taħlita fil-friġġ sakemm tiġi biex terġa tużaha.

150g mayonnaise, 1 mgħarfa kappar (imqatta’ fin), 2 ħjar żgħir imnaddfin u mqattgħin fin, 1 mgħarfa tursin (imqatta’ fin), 1/2 lumija, il-qoxra maħkuka u l-meraq tagħha, Bżar iswed

Pass numru 2

Aqta’ l-ħuta f’biċċiet żgħar jew daqs li joqgħodu komdi fil-bao buns. Ħawwarhom bil-melħ u l-bżar iswed.

Pass numru 3

Iksi l-ħut bid-dqiq, imbagħad għaddih fil-bajd imħabbat u wara fil-frak tal-ħobż. Erġa’ poġġi l-ħuta fil-bajd imħabbat u fl-aħħar ara li jkollha saff tajjeb ta’ frak tal-ħobż panko. a coating of panko breadcrumbs.

Pass numru 4

Saħħan iż-żejt għal 180°C. Aqli l-ħut għal madwar 3 sa 4 minuti, sakemm jieħu kulur dehbi, isir iqarmeċ u jkun imsajjar għal kollox. Poġġih fuq biċċiet tal-kitchen roll biex jixxotta ż-żejt żejjed. through. Drain on kitchen paper.

Pass numru 5

Sajjar il-bao buns bil-fwar skont l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett.

Pass numru 6

Aqsam il-bao buns sħan. Żid il-biċċa tal-ħut moqli.

Pass numru 7

Poġġi ftit miz-zalza tat-tartar fuq il-ħut. Żid kuċċarina kavjar tal-kokka tal-baħar fuq kollox u servi minnufih.

Not sure where to start? Follow along to this video

Cook along with the Video

Ara aktar riċetti