https://explorefishvariety.gov.mt/
Little Tunny Carpaccio

Little Tunny Carpaccio with Fennel & Orange

Silky thin slices of Little Tunny carpaccio meet the crispness of shaved fennel and the sweet-tart burst of orange.
  • Ħut:
  • 400g Kubrita friska ħafna, u mirquma
  • Ħxejjex u ċitru:
  • 1 bużbież ta’ daqs medju, imqaxxar irqiq ħafna
  • 2 larinġiet, imqatta’ fi flieli
  • Meraq ta’ lumija
  • 1-2 mgħaref meraq frisk tal-lumi
  • Taħwir u tiżjin tal-platt:
  • 2 mgħaref pine nuts, mixwija ħafif
  • 3-4 mgħaref żejt taż-żebbuġa ekstra verġni
  • Melħ tal-baħar
  • Bużbież (skont il-gosti tiegħek) u kurrat imqatta’ fin

Il-Valur Nutrizzjonali (għal kull porzjon)

  • Kaloriji: ≈ 80-350 kcal
  • Proteina: ≈ 25-30g
  • Xaħam: ≈ 18-25g
  • Karboidrati: ≈ 8-12g
  • Fibra: ≈ 3-5g
  • Omega-3: ≈ 0.3-0.7g

Il-Metodu

Pass numru 1

Ipprepara l-ħut:

  1. Qatta’ l-kubrita fi flieli ħoxnin.
  2. Poġġi l-ħut fuq il-cling film f’disinn ċirkolari u għattihom erġa’ bil-cling film.
  3. Sammar il-ħut bil-mod bl-użu ta’ martell tal-ikel.
  4. Neħħi l-ewwel saff ta’ cling film u poġġi l-carpaccio fuq il-platt.

Pass numru 2

Ipprepara l-bużbież:

  1. Naddaf il-bużbież u neħħi kull saff iebes li jkollu fuq barra.
  2. Bl-użu ta’ mandoline (ideali) jew sikkina taqta’, qaxxarha fi flieli rqaq ħafna u poġġiha fi skutella mimlija bl-ilma u s-silġ għal ftit minuti, jew inkella sakemm tibda taraha tinnokkla ’l fuq u tissoda.
  3. Place the shaved fennel in a bowl and toss with a squeeze of lemon juice, a pinch of salt, and a drizzle of olive oil.

Pass numru 3

Ipprepara ċ-ċitru: 

  1. Aqta’ l-biċċa ta’ fuq u l-qiegħ ta’ kull larinġa.
  2. Qaxxar il-qoxra tal-larinġ skont il-kurva tal-frotta.
  3. Aqta’ l-flieli tal-larinġ mill-qalba tal-frotta.
  4. Warrab ftit meraq tal-larinġ biex ixerrdu fuq il-platt fl-aħħar (mhux obbligatorju).

Pass numru 4

Poġġi flimkien il-passi tal-carpaccio:

  1. Ferrex iż-żejt taż-żebbuġa ekstra verġni fuq il-carpaccio tal-Kubrita.
  2. Roxx ftit melħ tal-baħar.
  3. Żid ftit bużbież imqaxxar fuq il-Kubrita.
  4. Ferrex il-flieli tal-larinġ fuq il-platt.
  5. Żid il-pine nuts mixwija.

Pass numru 5

Spiċċa billi żżid:

  • Il-qoxra maħkuka ta’ lumija
  • Ftit iktar żejt taż-żebbuġa
  • Ftit bużbież (jekk trid) u l-kurrat

Tgħallem kif issajjar din ir-riċetta tal-ħut sostenibbli bir-reqqa u b'mod sempliċi.

Ara l-filmat tat-tisjir hawn.

Ara aktar riċetti